Орехи
Кедровые (самые полезные!), кешью, грецкие, фундук, миндаль, фисташки, пекан — несметное количество сортов.
Кунжут — содержит практически все те же полезные вещества, что миндаль. Арахис формально относится к бобовым, злоупотреблять им не стоит. При длительном хранении он вредно действует на печень. Арахис лучше покупать в шелухе и поджаривать на сковородке.
Это источники высококачественных натуральных белков, жиров, витаминов, микроэлементов. Орехи улучшают лактацию (особенно кедровые). Орехами надо запастись заранее. Почистить их так, чтобы сохранить зеленую пленку под скорлупой. Впрочем, сейчас продаются очищенные орехи, так что можно сэкономить время. Только не покупайте помногу. Убедитесь, что они не прогоркли, и обязательно храните их в темном месте. Для более полного усвоения орехи лучше молоть и посыпать салаты и каши.
- Томатный свежий сырой сок — один из самых полезных соков, имеющий щелочную реакцию, при условии, если при этом
- В случае необходимости употребления молока следует помнить, что, кроме материнского, самым полезным является козье молоко, для всех
- Материнство — это, безусловно, самая важная составная часть женского счастья. Но, к сожалению, испытать радость материнства
- Один из самых знаменитых израильских врачей - натуропатов М. Горен пишет в своей книге «Путь к здоровью и долголетию», что
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
- Овес посевной начали возделывать уже во втором тысячелетии до нашей эры. Родиной его культурных форм считают Монголию и Северный Китай