Смехотерапия

Уже давно ни для кого не секрет, что физическое состояние организма человека напрямую зависит от того, какие чувства и эмоции он испытывает. Разумеется, что положительные эмоции благотворно влияют на состояние здоровья. В то время, как отрицательные эмоции могут серьезно его пошатнуть.

Положительные эмоции очень важны для человеческого организма, так как могут творить чудеса с его состоянием. В те моменты, когда кажется, что уже совсем ничего не может помочь, смех и веселье способны реанимировать уставшего от безысходности человека, и дать ему стимул идти на поправку.

Да, конечно, много можно говорить о том, как все это действует на моральном уровне, но ведь есть еще и конкретное физическое воздействие. В те моменты, когда человек смеется, его пульс значительно учащен, а дыхание намного глубже. Именно поэтому, за счет того, что объем воздуха, который поступает в организм, увеличивается, газообмен и насыщение тканей и других структур организма кислородом происходит куда быстрее.

Так как из-за смеха уровень гормонов стресса значительно снижается, происходит стимуляция иммунной системы, позволяющая сделать защитный барьер организма более сильным.

Так же благодаря тому, что смех снижает уровень кортизола и адреналина, смехотерапию можно использовать как средство для лечения посттравматического стресса и для реабилитации людей, которые серьезно пострадали вследствие каких-то катастроф или стихийных бедствий. Кроме того, такая терапия сможет помочь тем, кто в своей жизни столкнулся с насилием, или тяжело переживает смерть близкого ему человека.

Оптимизм и умение идти по жизни с улыбкой, помогает значительно легче пережить какие-то свои личные неурядицы, и наладить контакты с окружающими людьми, так как на уровне подсознания люди будут более благосклонный к тому, у кого они видят улыбку на лице. А если реализовывать свое чувство юмора, то можно не только избегать возможных конфликтов, но и заиметь хорошую репутацию среди коллег, друзей и знакомых.

Смех стал настолько неотъемлемой частью процесса лечения и самой медицины, что в наше время появилась даже отдельная ее отрасль – гелотология. Эта отрасль изучает, как же все-таки смех может влиять на все те биохимические и неврологические процессы, которые происходят в организме человека.

Над идеей использовать смех в медицинской практике стали задумываться после того, как в широких кругах начал ходить слух о случае, как один известный журналист после просмотра огромного количества кинокомедий, справился с тяжелым заболеванием. Он даже выпустил книгу, в которой подробно описывал, как менялось его состояние на протяжении определенного отрезка времени. После этого случая, в 80-х годах прошлого века, многие врачи стали практиковать медицинскую клоунаду в лечении детей. Они переодевались в костюмы клоунов, и в таком виде отправлялись на осмотр к своим пациентам.

Вначале же 90-х, в Индии, индийские врачи начали разрабатывать так называемую йогу смеха. Принципом такой йоги было добавление асан, в которых йог имитировал бы смех человека. Позже, эти же индийские врачи, разработали специальную дыхательную гимнастику, которая позволяет научиться правильно смеяться – легко и непринужденно.

Разумеется, что в наше время смехотерапия больше не кажется чем-то необычным и чудным, какой она казалась в конце прошлого века. Сейчас довольно-таки часто практикуются всевозможные тренинги, на которых людей учат, как относится с улыбкой ко всем тем проблемам, которые могут возникнуть в их жизни. Кроме того, с определенного времени стала популярной профессия смехатерапевта. Эту профессию может освоить каждый, кто уже имеет диплом психолога или психотерапевта. На данный момент времени, смехотерапию можно рассматривать, как такой же способ психологической коррекции, как, скажем, гештальт или психоанализ.

Возможно, после прочтение данной информации, в голову может прийти мысль, что все это широкодоступно только на Западе, но нет. Уже сейчас в России легко можно получить консультацию смехотерапевта, побывать на тренинге, или же записаться на курсы йоги смеха. Такие занятие не только способствуют улучшению настроения, но и помогут усовершенствовать навыки коммуникации.

В случае, если услуги смехотерапевта не по карману, можно и самостоятельно заниматься смехотерапией. Для этого достаточно просто позволить радости войти в свою жизнь. Может быть, она придет с просмотром комедий, а может быть и с хорошей шуткой – это уже не так важно.

Чтобы значительно улучшить качество своей жизни, прежде всего, нужно научиться смотреть на все свои проблемы с улыбкой. Как бы тяжело не было. Ведь именно улыбка и положительный настрой поможет сдвинуть с места даже самую, казалось бы, монолитную проблему. Кроме того, положительные эмоции значительно улучшат состояние здоровья, если станут постоянными спутниками человека.