Польза шоколада

Категория: Рациональное питание

Польза шоколада Фото 1Вокруг употребления шоколада сосредоточено множество мифов. Одни считают, что он слишком вредный для организма, а по мнению других, его нужно обязательно включать в ежедневный рацион как детей, так и взрослых. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Хоть шоколад и считается достаточно высококалорийным и аллергическим продуктом, если кушать его в небольшом количестве, впрочем, как и любой другой продукт, он не сможет негативно повлиять на человека. Также среди огромного разнообразия шоколада преимущество стоит отдать именно черному виду лакомства. Рассмотрим несколько наиболее проверенных фактов, которые доказывают позитивное влияние данного продукта.

Шоколад положительно влияет на умственные способности человека. Люди, чья профессия непосредственно связана с творчеством или умственным трудом, из собственного опыта знают, что употребление шоколада дает отличную подзарядку для мозга и даже способно вдохновлять на новые идеи. Также одной плитки шоколада будет достаточно для того, чтобы приступить к прежней работе с новыми силами, чему способствует такое вещество, как теобромин. Одной из альтернатив шоколада может быть кофе, который также богат на кофеин, однако регулярное его употребление может быть опасным для организма.

Шоколад способен исправить унылое настроение. Какао-бобы, которые содержатся в данном лакомстве, богаты на магний. А он, в свою очередь, помогает бороться со стрессом, избавляет от необъяснимой тревожности, а также предотвращает развитие депрессивного состояния. Также, как представитель сладкого, шоколад способствует выработке серотонина, который еще называют гормоном счастья. При выборе шоколада стоит учесть, что больший выброс эндорфинов, которые непосредственно влияют на самочувствие и настроение, происходит именно в черном шоколаде.

Шоколад приводит в норму артериальное давление и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Положительное влияние шоколада на артериальное давление объясняется содержанием в данном продукте калия. Он влияет на организм человека путем участия в его обменных процессах, а благодаря содержащимся в лакомстве антиоксидантам (другое название – флавоноиды) он поможет избежать болезней сердца и кровеносных сосудов. В рассматриваемом продукте их больше, чем даже в красном вине. Они имеют немаловажное значение для укрепления сосудов, улучшения работы целой системы кровообращения и сердца, а также предупреждают формование тромбов сердца и мозга.

Шоколад легко удаляет голод и допустим при похудении. Этот продукт очень богатый на глюкозу и углеводы, соответственно, он является хорошим вариантом для быстрого перекуса с целью утоления голода. При этом он содержит множество витаминов (РР, В1, В2).

Шоколад – один из немногих продуктов, которые можно позволить себе при любой диете. Какао-бобы, которые являются главным ингредиентом черного шоколада, способны уменьшать выработку кортизола (гормона стресса) и не дают телу обрасти лишними килограммами.

Шоколад способен спасти человека от кариеса. Поскольку для здоровых и крепких зубов необходим кальций, пополнить его запасы можно за счет употребления черного шоколада. Также в составе этого лакомства находятся такие вяжущие соединения растительного происхождения, как танины. Они предостерегают зубную эмаль от формирования налета и укрепляют зубы за счет фтора. Для наглядности пользы описанного продукта стоит отметить, что в одной плитке шоколада массой 100 грамм имеется больше железа, калия, кальция и витаминов группы В, чем в ломтике сыра, яблоке и йогурте вместе взятых.

Шоколад показан для повышения сексуальности. Специалисты утверждают, что регулярное употребление шоколада может повысить сексуальное половое влечение как у женщин, так и у мужчин. Он способен пробуждать чувствительность, в том числе и эротические желания, а соответственно, благоприятно влияет на сексуальность. Также кусочек шоколадки способен облегчить предменструальный синдром, а также непосредственно саму менструацию. Так почему же в «эти дни» не глотать таблетки, а скушать несколько плиточек любимого лакомства?

Также, помимо описанных достоинств, употребление шоколада – это отличный способ профилактики многих других болезней: гастрита, язвы, диабета и даже злокачественной опухли. Доктора выяснили, что взрослому человеку в сутки будет достаточно 25 грамм данного продукта, что представляет собой 1/4 стандартной плитки шоколада. Также желательно, чтобы это был именно черный горький шоколад без всяких добавок.

Шоколад имеет еще множество достоинств, но вышеупомянутых доводов должно хватить, чтобы убедить читателя не отказывать себе в удовольствии и скушать кусочек этого замечательного лакомства.

Обновлено: 2017-04-26 18:15:15
Автор: donata