Полезные свойства гинкго билоба
Гинкго билоба является сегодня одним из самых широко используемых природных средств в мире. Ежегодно на эти травяные добавки тратится более 250 миллионов долларов. Используют их в основном для улучшения памяти, сохранения ясности ума и предотвращения слабоумия.
Но разве использование гинкго в качестве добавки для памяти делает его недоступным для научной критики? И неужели его естественность является гарантией полной безопасности? Здесь мы обсудим результаты последних исследований пользы гинкго, особенно для улучшения памяти и профилактики болезни Альцгеймера. Мы также рассмотрим его побочные эффекты, свойства и взаимодействия.
Гинкго билоба удивительная история
Гинкго билоба - древнейшее из известных видов деревьев, чьи окаменелости датируются примерно 270 миллионами лет. Это растение появилось тогда, когда земля была населена динозаврами, что делает его поистине живым ископаемым. Теперь вы можете найти эти необычайно выносливые деревья растущими в городах по всему миру. Они устойчивы к болезням, насекомым и современным загрязнителям воздуха. Некоторым из них более 2500 лет. Несколько растений гинкго находились в эпицентре взрыва сброшенной на Хиросиму атомной бомбы... и они выжили. Удивительно, но эти деревья живы и сегодня.
Традиционное использование
На протяжении веков деревья гинкго считались вымершими, пока их не обнаружили в Китае. Считается, что когда-то они были посажены буддийскими монахами. Гинкго играет важную роль в классической китайской медицине, где его листья и семена используются на протяжении тысяч лет. Его применяют для лечения обширного спектра заболеваний, включая астму, бронхит, усталость, шум в ушах, раздражение мочевого пузыря, низкое либидо, гонорею и кишечных паразитов.
Современное использование
Перенесемся в 20-й век. В 1980-е годы гинкго привлек внимание официальной медицины, где он в основном применялся для лечения незначительных заболеваний кровообращения. Его экстракт, отпускаемый по рецепту и без, широко использовался в Европе. Только за один год западно - немецкие врачи написали 5,24 млн. рецептов на гинкго билоба. А в США он продавался в качестве пищевой добавки в виде стандартизированного экстракта, приготовленного из высушенных листьев.
В настоящее время стандартизированные экстракты используются для излечения широкого круга заболеваний, включая потерю памяти, снижение концентрации внимания, спутанность сознания, депрессию, тревожность, головокружение, шум в ушах и головную боль. Действие гинкго, как полагают ученые, основано на увеличении потока крови, снижении ее вязкости, повышении уровня нейромедиаторов и уменьшении количества вредных свободных радикалов.
Критика гинкго как добавки для памяти
В США гинкго продается в основном в качестве добавки для памяти. Но в последнее время способность этого растения улучшать память находится под вопросом. Учитывая тысячелетнюю историю применения в Китае и поддержку современной медицины Европы, может показаться странным, что его преимущества вызывают сомнения. Вот некоторые факты о том, почему это произошло.
В 1980-х годах немецкая фармацевтическая компания выпустила свой первый продукт на основе экстракта гинкго. Он предназначался для улучшения умственной деятельности не у здоровых людей, а только у пожилых пациентов с деменцией. Но другие производители ухватились за эту новость и начали использовать гинкго для улучшения памяти у всех. Многие и сегодня продолжают продавать эти добавки как "проверенные", т. е. укрепляющие память и иные когнитивные функции у взрослых.
Вот выводы двух крупных исследований, изучавших его добавки в качестве усилителей памяти здоровых взрослых людей, не страдающих от деменции или заболевания Альцгеймера.
В одном из них в течение восьми лет ученые наблюдали за 3000 пожилыми людьми с нормальными познавательными функциями или умеренными когнитивными нарушениями. Они не обнаружили никаких доказательств как улучшения умственной деятельности в целом, так и памяти, внимания, визуально-пространственного построения, речи либо исполнительных функций в частности. Их вывод: гинкго билоба не замедляет потерю памяти или развитие других признаков когнитивных нарушений у здоровых взрослых.
В процессе еще одного большого мета-анализа были изучены опубликованные результаты 13 исследований влияния гинкго на память, охвативших более 1000 здоровых взрослых людей всех возрастов. Вывод ученых: добавки гинкго билоба оказывают нулевое влияние на их познавательные функции, независимо от возраста, дозировки и длительности использования.
Гинкго для лечения деменции и заболевании Альцгеймера
Итак, гинкго не был признан универсальной добавкой для памяти. Но это не значит, что он бесполезен для людей с серьезными психическими нарушениями. Так, он показывает большую эффективность в лечении деменции и заболевании Альцгеймера. Его добавки могут помочь пациентам с:
- расстройствами обучения и памяти;
- нарушениями социального поведения;
- депрессией;
- тревогой;
- агрессией.
Употребление суточной дозы стандартизированного экстракта гинкго (240 мг) совместно с 10 мг таблетированного лекарства от болезни Альцгеймера практически не дает побочных эффектов (хотя обычно таблетки провоцируют тошноту, понос, рвоту, мышечную слабость, потерю аппетита, бессонницу, мышечные судороги).
Другие доказанные преимущества
Есть и другие доказанные преимущества гинкго для мозга:
- он достоверно улучшает кратковременную память у пожилых людей. У пенсионеров старше 85 лет, принимавших его добавки, на 68% снижался риск развития проблем с памятью, но повышался риск инсульта;
- он уменьшает симптомы СДВГ у детей и подростков. Он не столь эффективен, как риталин, но дает не столь много побочных эффектов;
- помогает в лечении депрессии за счет увеличения оборота серотонина и дофамина - нейромедиаторов, уровень которых часто понижен у депрессивных пациентов;
- экстракт гинкго уменьшает симптомы тревоги и стресса, снижая уровень гормона кортизола.
- при приеме с антипсихотическими препаратами улучшает симптомы шизофрении.
Недоказанные преимущества
С другой стороны, существует множество предполагаемых преимуществ гинкго, которые так и не были полностью доказаны:
- считается, что он эффективен в лечении астмы, сезонного аффективного расстройства, кокаиновой зависимости, шума в ушах и сексуальной дисфункции, вызванной приемом антидепрессантов;
- есть некоторые доказательства того, что гинкго помогает восстановлению после инсульта, но в настоящее время многие полагают, что его прием не дает заметного терапевтического эффекта;
- он существенно повышает риск инсульта, по крайней мере у пожилых людей старше 85.
Побочные эффекты и взаимодействия
Это полностью растительная добавка, что вовсе не гарантирует полного отсутствия побочных эффектов. Листья гинкго содержат аллергенные длинноцепочечные алкилфенолы. Они похожи на раздражающие вещества, присутствующие в ядовитых плюще, дубе и сумахе. Если у вас есть аллергия на какое-либо из этих растений, лучше избегать приема добавок.
Семена гинкго очень токсичны. Их чрезмерное потребление может спровоцировать затруднение дыхания, судороги, потерю сознания и даже смерть. Употребление свежих семян с еще большей вероятностью может быть смертельным. (Добавки производятся только из листьев.)
Известные побочные эффекты: тошнота, понос, головокружение, головные боли, боль в животе, беспокойство, рвота.
Взаимодействие с лекарствами
Гинкго может взаимодействовать с разжижающие кровь препаратами, такими как варфарин и аспирин, и лекарствами от высокого кровяного давления, диабета, судорог и депрессии. Диуретики, антикоагулянты и нестероидные препараты противовоспалительные (НППВ) при смешивании с гинкго могут давать нежелательные побочные эффекты. Его также не следует принимать с селективными ингибиторами серотонина обратного захвата (СИСОЗ), такими как прозак или золофт, - вместе, они могут спровоцировать очень серьезное состояние, называемое серотониновым синдромом.
Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед использованием этой добавки вам настоятельно рекомендуется поговорить с врачом или фармацевтом.
Гинкго вызывает рак?
Вы, наверное, слышали, что гинкго вызывает рак. Исследователи выявили, что его употребление вызвало появление опухоли щитовидной железы, печени и носа у большого числа мышей и крыс. Некоторые потребители в США даже настаивали на удалении его добавок с рынка, но такое решение так и не было принято. Это связано с тем, что дозы, которыми кормили лабораторных животных, были в 55-108 раз больше, чем обычно потребляемые человеком. Обязательно учитывайте это, прежде чем делать выводы.
Итог
Большинство преимуществ гинкго билоба выдержали испытание временем в классической китайской медицине и в качестве европейского лекарственного средства. Однако не все его полезные свойства подтверждены научными исследованиями. Если вы здоровый взрослый человек, эти добавки не помогут вам улучшить память и предотвратить слабоумие в будущем. Однако у людей с диагнозом слабоумие или болезнь Альцгеймера они действительно укрепляют память, и повышают качество повседневной жизни. Гинкго эффективен при беспокойстве, депрессии и стрессе. Его добавки полезны при совместном приеме с лекарствами от СДВГ и шизофрении. Но у него есть и побочные эффекты поэтому если вы принимаете какие-либо лекарства, не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом. Если вы решили использовать добавки, помните, что решающее значение имеет их качество, поэтому всегда покупайте только у проверенного производителя.