Как быстро уложить ребенка
Наверное, все знают основы основ по укладыванию ребенка. Это и ритуалы перед сном, выполняемые ежедневно и в одно и то же время, и вечерние прогулки, это и спокойные игры, плавание в ванной, полезный ужин, свежий воздух в комнате.
Об этом много написано и каждая мамочка это знает. Но у любой опытной "укладывательницы" есть свои секретики...
Делюсь с вами своими наблюдениями, которые помогут быстрее уложить малыша:
1. Очень важно восстановить своё дыхание. Если вы будете дышать резко, часто, громко, то ребенок будет бодр и энергичен. Постарайтесь сделать своё дыхание максимально расслабленным, тяжелым. Прислушайтесь к "сопению" своего ребёнка, если он ещё возбуждён, начинайте постепенно снижать частоту вдохов/выдохов. Попробуйте, это работает!
2. Любые песни нужно петь медленно, распевно, спокойно, умиротворённо, расслабленно.
Наши любые песни - из мультфильма "Бременские музыканты". И даже "Песня разбойников" у нас поётся протяжно)
3. Желательно петь знакомые для малыша песни. Это касается и сказок. Если вы очень хотите поведать ему новую историю, начните с нее, а заканчивайте обязательно знакомыми произведениями. Так ребенок не будет волноваться по поводу неизвестного конца.
4. Очень важно соблюдать баланс в количестве песен и сказок. Легко "перечитать", когда нервная система, и так уставшая за день, больше не принимает информацию. В таком случае можно перейти к поглаживаниям.
5. У всех детей разные "зоны" и способы расслабления.
Кто-то любит, когда его гладят по головке/спинке/животику, кто-то треплет краешек одеяла... Важно понять, что расслабляет именно вашего чада.
Всем спокойных и добрых снов!
- А АМЕНОРЕЯ ( скудная менструация ). Шелуху двух килограммов лука залить 3 л воды и варить, пока отвар не
- Остеохондроз — наиболее тяжелая форма дегенеративного дистрофического поражения позвоночника, в основе которого лежит дегенерация диска с последующим вовлечением тел смежных
- В последнее время все чаще слышно о «банальных» (! ) женских болезнях, среди которых — эрозия шейки матки,
- Аутогенная тренировка разработана немецким психоневрологом И. Шульцем на основе методов индийских йогов и европейских гипнологов. Ее суть — умение вызывать
- Медицинская пиявкаИсторию античности, Средних веков, эпоху Ренессанса можно было бы проследить через историю той неоценимой пользы, которую приносили
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится