Как быстро уложить ребенка

Наверное, все знают основы основ по укладыванию ребенка. Это и ритуалы перед сном, выполняемые ежедневно и в одно и то же время, и вечерние прогулки, это и спокойные игры, плавание в ванной, полезный ужин, свежий воздух в комнате.

Об этом много написано и каждая мамочка это знает. Но у любой опытной "укладывательницы" есть свои секретики...

Делюсь с вами своими наблюдениями, которые помогут быстрее уложить малыша:

1. Очень важно восстановить своё дыхание. Если вы будете дышать резко, часто, громко, то ребенок будет бодр и энергичен. Постарайтесь сделать своё дыхание максимально расслабленным, тяжелым. Прислушайтесь к "сопению" своего ребёнка, если он ещё возбуждён, начинайте постепенно снижать частоту вдохов/выдохов. Попробуйте, это работает!

2. Любые песни нужно петь медленно, распевно, спокойно, умиротворённо, расслабленно.

Наши любые песни - из мультфильма "Бременские музыканты". И даже "Песня разбойников" у нас поётся протяжно)

3. Желательно петь знакомые для малыша песни. Это касается и сказок. Если вы очень хотите поведать ему новую историю, начните с нее, а заканчивайте обязательно знакомыми произведениями. Так ребенок не будет волноваться по поводу неизвестного конца.

4. Очень важно соблюдать баланс в количестве песен и сказок. Легко "перечитать", когда нервная система, и так уставшая за день, больше не принимает информацию. В таком случае можно перейти к поглаживаниям. 

5. У всех детей разные "зоны" и способы расслабления. 

Кто-то любит, когда его гладят по головке/спинке/животику, кто-то треплет краешек одеяла... Важно понять, что расслабляет именно вашего чада.

Всем спокойных и добрых снов!