10 признаков наличия проблем со здоровьем

1. Отсутствие энергии.

Можно ложиться спать до полуночи, отдыхая положенные 8 часов, но утром не находить в себе сил вылезти из-под одеяла и подпитывать организм кофеином целый день, просто чтобы хоть немного расшевелиться.

Причина скрывается в неверно составленном рационе или злоупотреблении вредными продуктами: алкоголем, пищей, прошедшей промышленную обработку, фастфудом. Вносит свой негативный вклад в состояние измотанности и курение.

Когда печень обременена работой по детоксикации, она не сможет эффективно функционировать и «отомстит» усталостью.

Также обессиленность, не покидающая даже после качественного отдыха, может говорить о проблемах со щитовидной железой или надпочечниками. Вероятнее всего хроническая усталость спровоцирована гипотиреозом – это заболевание поначалу протекает бессимптомно, так что диагноз поставить удается далеко не сразу.

Причиной нервного истощения способен стать и стресс. В этом случае необходимо сократить рабочую нагрузку, сбалансировать питание, добавить в режим дня спорт и упражнения на релаксацию.

Если посильные меры принимаются, а ситуация кардинально не улучшается, необходимо пройти обследование, чтобы точно выяснить, что именно истощает запасы энергии. Ведь если не найти истоки проблемы сразу, постоянная усталость может спровоцировать развитие депрессии.

2. Плохое состояние кожи.

Кожа участвует в процессе детоксикации, ее внешний вид сразу сообщает о наличии проблем со здоровьем. Анке, сыпь или повышенная сухость могут свидетельствовать о развитии заболеваний, а не о неправильном уходе.

Так, причиной акне может стать нездоровая пища – обилие сахара, жиров в рационе, пищевая непереносимость определенных продуктов.

Реагирует кожа и на гормональный дисбаланс, к примеру, поликистоз яичников или повышение уровня тестостерона у женщин.

Прыщи может спровоцировать и плохая работа кишечника: бурный рост «плохих» бактерий, населяющих этот орган, может вызывать образование акне, придать коже землистый оттенок.

Сбалансированная диета (с включением пробиотиков) станет первым шагом на пути к восстановлению кишечной флоры и возврату коже здоровья и сияния.

3. Уменьшение роста.

К вечеру рост у всех людей снижается на пару сантиметров, но это процесс естественный. Заметное уменьшение роста – повод бить тревогу. Такой симптом свидетельствует о потере костной массы: усугубляясь, явление приводит к остеопорозу, кости становятся хрупкими и ломаются. Ситуация требует вмешательства специалиста, но помочь себе может каждый, включив в диету продукты с кальцием и витамином D: листовые овощи, натуральный йогурт, фасоль, лосось, сардины.

4. Снижение либидо.

Отсутствие желания могут провоцировать стрессовые ситуации или просто новые жизненные обстоятельства. Но когда, на первый взгляд, все в норме, а либидо «спит» - это повод искать причину в наличии болезни.

Помимо скрытой депрессии и повышенной тревожности, снижение полового влечения может быть признаком гипотиреоза.

5. Потрескавшиеся губы.

Это не только раздражает и доставляет дискомфорт, но и неприятно выглядит. Причиной того, что губы трескаются (если исключить ветреную или морозную погоду), может быть обезвоживание – в этом случае проблему решить несложно, если только она не достигла катастрофических масштабов.

Также вызвать сухость губ может отсутствие в рационе витаминов, в первую очередь, группы В. Игнорирование необходимости восполнять запасы этих веществ чревато анемией.

6. Плохой сон.

Помешать отправиться в царство Морфея может высокий уровень кортизола – гормона, содержание которого в крови к вечеру должно падать. Если этого не происходит, потеря сна приобретает цикличный характер.

Постоянно повышенный уровень гормона может привести к психическим и метаболическим проблемам: невосприимчивости к инсулину, депрессии. Кроме того, отсутствие полноценного отдыха не дает восстановиться иммунной системе, повышая восприимчивость организма к простудам.

Снизить уровень кортизола можно, отказавшись от напитков, содержащих кофеин – во второй половине дня они должны быть под запретом. Необходимо уменьшить в рационе количество продуктов, прошедших обработку и содержащих рафинированные ингредиенты: белую муку, масло, сахар.

Помогает наладить сон и поддержание водного баланса (в течение дня, а не выпитый залпом литр воды на ночь).

7. Храп.

Люди, для которых храп стал нормой, мало того, что имеют беспокойный сон, но еще и подвергаются риску нарушений сердечного ритма и сбоев в работе легких.

Храп может свидетельствовать о воспалении миндалин, наличии полипов в носоглотке, аллергии.

Опасным состоянием является апноэ – когда человек на несколько секунд остается бездыханным. Употребление пива в значительной степени связано с возникновением апноэ, поэтому от данного напитка лучше отказаться перед сном (да и вообще – не стоит им злоупотреблять).

Успокаивающе действует чай: он облегчает отток мокроты, снимает отек слизистой и оказывает общее успокаивающее действие.

8. Образование синяков.

Понятно, когда от удара на теле появляется кровоподтек. Но когда природа синяков неясна (травм не было, а след остался), можно заподозрить проблемы с кроветворением.

Небольшие кровоподтеки также могут свидетельствовать о наличии целиакии, болезней почек, остеопорозе, понижении уровня лейкоцитов.

Отзывается подобными травмами и анемия - из-за низкого уровня железа в организме. Синяки могут говорить о недостатке цинка, витаминов К и С.

Если явление возникает часто, врачебная помощь необходима – такой симптом может предупреждать о развитии серьезной болезни.

9. Повышенная тревожность.

Корни тревоги могут произрастать из физических, а не эмоциональных проблем – таких, как гормональный дисбаланс. У женщин уровень тревожности часто зависит от уровня эстрогена. При его недостаточном количестве возникает беспокойство и даже приступы паники – все это характерно для гипотиреоза.

Тревога может возникать и при гипогликемии, тепловом ударе или сердечном приступе.

Вспомогательным средством при лечении этого расстройства могут стать продукты, богатые триптофаном – вещество помогает мозгу производить серотонин. Много аминокислоты содержится в твердом сыре, орехах, индейке, яйцах, чечевице.

10. Воспаленные или кровоточащие десны.

Припухлость и кровоточивость десен свидетельствует о повреждении пародонта, что способно привести к потере зубов.

Также проблемы с деснами говорят о высоком уровне сахара, а значит, риске диабета. Плохое состояние полости рта может провоцировать даже сердечно-сосудистые заболевания.

Влияет на состояние зубов и неправильное питание – много сахара, газированных напитков, одновременно сладких и жирных продуктов для них губительны.

Обнаружение одного или нескольких симптомов – не причина для паники, а повод обратить более пристальное внимание на свое здоровье и пройти своевременное обследование, купировав проблему в зародыше.