Как защитить кожу от солнца с помощью природных средств
Воздействие солнца на организм может приносить как пользу, так и вред. Те, кто проводит время на открытом воздухе в безопасные часы (до 10-00 утра или вечером - после 17-00), получают порцию витамина D «без жертв». Тем же, кто увлекается солнечными ваннами во время пиковой активности светила, нередко приходится иметь дело с солнечными ожогами.
Солнечные лучи как лекарство
В каждой клетке организма есть рецепторы, реагирующие на витамин D. Это вещество:
- повышает мышечную силу;
- поддерживает сердечную мышцу;
- нормализует давление;
- укрепляет иммунитет;
- поддерживает здоровье костной системы и зубов;
- повышает настроение и уровень энергии;
- регулирует производство мелатонина;
- синхронизирует циркадный ритм;
- защищает от меланомы;
- облегчает боли при фибромиалгии;
- помогает в лечении неонатальной желтухи.
Чтобы солнце было лекарством, а не причиной возникновения серьезных заболеваний, необходимо получать ультрафиолетовые волны среднего диапазона (UVB). Это здоровая длина волны, помогающая организму синтезировать витамин D.
Излучение типа UVA (длинноволнового диапазона) проникает в кожу более глубоко и может провоцировать ее повреждение свободными радикалами.
На проходимость лучей средней волны и процесс производства витамина D оказывают влияние такие факторы:
- погодные условия – для выработки витамина предпочтительнее безоблачная погода. Облака, смог, снег, дождь снижают проходимость этих лучей;
- широта и высота – по мере продвижения к северу количество лучей UVB-диапазона снижается. А вот с набором высоты, напротив, возрастает, поэтому в горах так легко незаметно для себя получить солнечный ожог;
- солнцезащитный крем – как ни странно, средство блокирует именно UVB-лучи. Конечно, если находиться на солнце долгое время, отказываться от крема не нужно. Но получая порции ультрафиолета в утренние и вечерние часы, нужно давать возможность коже синтезировать витамин D, в этот период можно обойтись без солнцезащитного крема.
Как защитить кожу от ожогов
Не стоит думать, что чем больше времени провести, нежась в солнечных лучах, тем лучше. Наоборот, это прямой путь к получению ожога.
Первыми признаками того, что кожа пострадала от излишнего увлечения солнцем, будут:
- покраснение;
- дискомфорт при прикосновении к поверхности кожи;
- шелушение;
- сильная сухость покрова;
- кожа становится горячей.
Наиболее болезненно эти симптомы проявляются в первые сутки после получения ожога. Если появился озноб, микротрещины на коже, растет температура тела, необходима врачебная помощь.
Чтобы эффект от воздействия солнца был положительным, придерживайтесь следующих советов:
1. Носите шляпу или кепку.
Во-первых, это защита для глаз, органам зрения избыток ультрафиолета вреден, как и коже, более того, глаза тоже способны получить ожог.
Во-вторых, это убережет кожу лица от пересыхания, особенно - область вокруг глаз, где кожа значительно тоньше и более подвержена фотостарению.
2. Увлажняйте кожу.
Не только лица, но и всего тела, отдавайте предпочтение натуральным увлажняющим средствам. К примеру, перед выходом на солнце, хорошо увлажнит кожу на открытых участках органическое масло кокоса.
3. Загорайте постепенно.
Людям со светлой кожей лучше начинать с кратких выходов на солнышко, постепенно увеличивая этот интервал (особенно - в середине лета). Чем более загорелой становится кожа, тем меньше вероятность получить ожог.
4. Насыщайте рацион антиоксидантами.
В состав меню должны войти продукты, богатые астаксантином. Этот каротиноид обеспечивает эффективную защиту от ультрафиолета. Есть он в креветках, крабах, красной икре, микроводорослях, дрожжах.
Необходимы и такие антиоксиданты, как ресвератрол, ликопин, проантоцианидины. Они действуют на кожу как внутренний солнцезащитный крем. Употребление малины, черники, ежевики позволит максимизировать пользу от воздействия солнца, минимизируя риски.
Не забывайте и о продуктах с витаминами А и С, они регулируют поглощение света и защищают от переизбытка ультрафиолета.
Натуральные средства от солнечных ожогов
• Алоэ.
Одно из лучших средств для восстановления здоровья кожи. Ускоряют заживление гликонутриенты, которые присутствуют в соке и мякоти растения.
В качестве мази можно использовать гелеобразный сок, либо (удалив острые края) измельчить лист на мясорубке, это поможет извлечь больше сока.
Алоэ снимает покраснение и жжение. Применять средство допустимо несколько раз в день, пока состояние кожи не улучшится.
• Картофель.
В его составе есть крахмалистые соединения, помогающие успокоить обожженную кожу.
Можно клубень нарезать тонкими ломтиками и выложить их на пострадавший участок. Другой вариант – натереть картофель на терке или измельчить другим способом, прикладывать получившуюся массу к ожогам (или поместить сырье в марлю и сделать компресс).
• Мед.
В качестве мази от ожогов продукт использовали еще в Древнем Египте. Мед работает даже лучше чем некоторые фармацевтические средства от ожогов, ускоряя заживление кожи, уничтожая инфекции и обезболивая.
• Уксус.
Уксусная кислота снимает болевые ощущения, зуд и воспаление. Можно делать компрессы (смешав яблочный уксус с водой 1:1), либо добавлять продукт в ванну (вода должна быть прохладной).
• Масло кориандра.
Обладает успокаивающим эффектом. Применять масло можно при незначительной степени поражения кожи, втирая легкими движениями в покрасневшие участки.
• Зеленый чай.
Катехины в его составе и дубильные кислоты успокаивают боль. Использовать для компрессов можно чайные пакетики (заварить чай, а затем охладить пакетик), либо приготовив напиток из рассыпного чая, процедив и также охладив.
Кроме холодных компрессов, благоприятно на состоянии пострадавшего от солнечных ожогов скажется употребление чая внутрь (от двух чашек в день).
• Земляника.
Ягода богата танином – фенольным соединением, обладающим качествами обезболивающего. Землянику необходимо размять и нанести на кожу, через 10 минут смыть.
• Огурец.
Обладает мгновенным успокаивающим эффектом, охлаждая кожу и помогая снять жар, хорошо увлажняет. Подойдут как ломтики овоща, так и полученная путем измельчения кашица.
• Салатные листья.
Используются для приготовления раствора для компресса: листья салата необходимо залить кипятком и немного прокипятить. После – процедить и остудить жидкость. Хлопковую ткань смочить в растворе и приложить к ожогам.
• Календула.
Растению присущи противовоспалительные свойства. Быстрое облегчение при ожогах принесет компресс из настоя цветов календулы.
Шепотку сырья залить кипятком, спустя полчаса процедить и охладить. Если область поражения невелика, можно использовать ватные диски для компрессов, либо смочить в жидкости ткань и приложить к коже.
Дополнительно в процессе лечения необходимо пить много воды, допустимо принимать прохладные ванны (мылом при этом не пользоваться, чтобы избежать раздражения).
Нельзя использовать жирные кремы, вазелин и им подобные вязкие средства, они блокируют поры, что только усугубит состояние.
Помните, что получить ожог можно даже в пасмурный день. Защищайте кожу с помощью одежды из натуральных тканей, отводя для приема солнечных ванн время в безопасные часы, и тогда пребывание на солнце принесет только пользу.